冷饮通常具有清凉、甜美的口感，能在夏日带来一丝丝的凉意，帮助人们降温解暑、补充水分。但一味贪食冷饮，恐怕会引起健康问题。

冷饮虽好吃，贪多恐伤身。一起来看看。

(资料图片)

对身体的影响

1.可能导致肥胖和糖尿病：因糖分较高，过量摄入会增加热量和糖分摄入量，易导致肥胖和糖尿病等健康问题。

2.可能诱发消化问题：尤其是对于一些胃肠道敏感的人来说，冷饮会使胃肠道的温度降低，从而减慢胃肠蠕动和消化酶的活动，导致消化不畅。

3.可能增加感冒风险：会使喉咙和鼻腔的温度下降，从而降低身体免疫力，增加感冒风险。

4.可能发生牙齿敏感：会使牙齿暴露在低温下，导致牙齿敏感和疼痛。长期吃冷饮可能会导致牙齿表面的磷酸钙溶解，进而引发龋齿。

5.可能引起肠胃不适：冰块或冷饮料可能会刺激胃黏膜，引起胃肠道痉挛和腹痛。

6.影响饮食平衡：冷饮中有许多添加剂，过量吃可能导致没胃口吃其他食物，易造成饮食不均衡。

如何健康享用

适量食用：夏日冷饮可作为消暑的一种选择，但要适量吃，不宜过量。

选择健康品种：尽量选择新鲜、天然食材制作的冷饮，避免添加剂和人工色素等物质。

避免过快进食：慢慢享用冷饮，避免过快进食，以减少胃肠道负担。

不能代替正餐：吃冷饮的前提是日常饮食规律，保持膳食均衡和多样性。

避免空腹吃：空腹吃冷饮可能会导致胃部不适，最好在两餐之间适当吃。

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综合自：健康上海12320

编辑：耿洁玉

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