如何以饱满状态迎开学?听听心理专家的建议
【资料图】
今年秋季开学后,海口市民李女士的孩子就升入三年级。可临近开学,孩子却尚未完成暑期作业。
“玩起手机精神十足,一提作业就精神萎靡。明天就要开学了,这孩子真是一点都不着急,说他两句还不乐意。”8月31日上午,李女士一边急着上班,一边又放心不下孩子的暑期作业,焦急又无奈。
国家二级心理咨询师、儿童青少年心理专家任重介绍,导致这一现象的原因有多种。比如,暑假过度放纵,没有完成假期作业,而出现明显的焦虑情绪;再比如,孩子在假期养成了作息不规律、网瘾等不良习惯,加之有些家长的不当引导,常常对孩子说出“这下你要被老师惩罚了”“上学了等着挨批吧”等话语,都有可能让孩子对上学产生不好的体验。
那么,如何才能尽快调整好作息,以饱满的精神迎接开学?任重表示,家长的帮助不可或缺。他建议家长可以调整生活和学习作息时间,创造一个作息规律的家庭环境。
增加开学仪式感。家长可以引导孩子整理、布置房间,归纳或暂时收起与假期有关的相关物件,将学习用品按照学习习惯进行布置摆放,从而营造一个良好的学习空间,让孩子少分心。
鼓励孩子与老师、同学进行密切联系,与他们分享假期的所见所闻所感,营造良好的人际环境,有助于获得一定的情感支持。
此外,任重表示,对于一些低年龄段孩子来说,开学前后或将出现“分离焦虑”。对此他建议,家长可以引导孩子将暑期的经历和收获进行写作,在精神层面进行“打包”,有助于孩子开学前收心;还可以和孩子一起置办学习用品,促进交流沟通,进一步了解孩子的心理状态,循序渐进调整到最佳状态。
(海南日报海口8月31日讯)
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